رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، توصیه هایی را برای حفظ سلامت دندان‌ها در ایام نوروز ارائه کرد.

ناهید فیضی رئیس گروه سلامت دهان و دندان این دانشگاه، با تأکید بر اینکه دندان‌ها صرفاً برای غذا خوردن هستند، اظهار کرد: از دندان‌ها به جای ابزارآلاتی مانند چکش، در بازکن و انبردست استفاده نکنید، این کار باعث ترک خوردن دندان‌ها و آسیب به مینای دندان می‌شود.

وی کلسیم را مهم‌ترین ماده معدنی برای حفظ سلامت دندان‌ها دانست و افزود: بزرگسالان حداقل به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند، این میزان در افراد مسن و زنان یائسه افزایش می‌یابد.

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، منابع غنی کلسیم را شیر، پنیر، ماست، سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک عنوان کرد.

فیضی همچنین به اهمیت ویتامین D در جذب کلسیم اشاره کرد و گفت: ویتامین D از طریق نور خورشید، مواد غذایی (شیر، حبوبات، ماهی، روغن ماهی، تخم‌مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار) و مکمل‌ها تأمین می‌شود.

وی برخی از عادات مضر برای دندان‌ها را شامل شکستن تخمه، مصرف غذاهای سرد و گرم به صورت همزمان، جویدن یخ، استفاده طولانی مدت از پستانک و بطری شیر برای کودکان، پیرسینگ زبان، مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد مواد غذایی نشاسته‌ای، مصرف زیاد قهوه، جویدن مداد، مصرف لواشک، تنقلات ترش، آب لیموترش و پاستیل به مقدار زیاد برشمرد.

تأثیر مصرف شیرینی در نوروز

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تأکید بر اهمیت نوع و مدت زمان مصرف شیرینی‌ها در نوروز، گفت: هر چه مدت زمان کمتری دندان‌ها در معرض خوراکی‌های شیرین قرار بگیرند، بهتر است.

فیضی افزود: مکیدن آب‌نبات چوبی به دلیل مدت زمان طولانی، خطرناک‌تر از خوردن چند تکه پای سیب است.
وی مصرف شیرینی‌هایی مانند کیک و کلوچه را که سریعاً خورده می‌شوند، برای دندان‌ها بهتر دانست.

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، برای حفاظت از دندان‌ها در نوروز توصیه‌ کرد: خوراکی‌های شیرین را همراه وعده‌های غذایی مصرف کنید، پس از مصرف شیرینی‌ها، دهان خود را با آب بشویید و حداقل ۳۰ دقیقه پس از مصرف شیرینی‌ها مسواک نزنید.

فیضی تأکید کرد: رعایت این نکات به حفظ سلامت دندان‌ها در ایام نوروز کمک می‌کند.